获取大肌肉块的动作推荐环球快讯

2023-06-26 16:12:53 来源:互联网

(资料图)

想要获得腰身和力量，要做大量的练习，具体如下：深蹲(股四头肌)、驴举跟(小腿)、硬拉(下背部、斜方肌和股二头肌)、卧推(胸部)、杠铃或哑铃弯曲(肱二头肌)、杠铃或哑铃弯曲拉伸(肱三头肌)、杠铃或哑铃推(肩部)。

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世界制造业大会已连续成功举办四届，正在成为全国重要、全球瞩目的制造业盛会。9月13日，记者从省政府召开的新闻发布会上获悉，为期4天的20